Tak Baik Dilakukan, Berikut 3 Dampak Makan Dengan Terburu-buru

GridKids.id - Tak sedikit orang akan makan dengan cepat karena berbagai alasan, Kids.

Salah satu alasan makan terburu-buru karena takut terlambat ke sekolah atau menghadiri suatu acara.

Makan terburu-buru atau terlalu cepat merupakan hal yang tak baik untuk kesehatan.

Oleh sebab itu, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan dengan secara perlahan-lahan.

Salah satu dampak ketika kamu makan terburu-buru ialah makan dengan jumlah porsi yang lebih banyak.

Ketika makan terburu-buru maka kita tak akan sadar mengonsumsi makanan lebih banyak dibandingkan biasanya, Kids.

Ini karena saat kita makan sistem saraf dan hormon yang bekerja ke saluran pencernaan akan mengirimkan sinyal ke otak.

Sinyal tersebut menandakan kita sudah cukup makan dan waktunya berhenti.

Otak bisa saja tak menerima sinyal tersebut karena makan terlalu cepat.

Namun, bahaya makan terburu-buru bukan hanya itu saja karena masih ada lainnya.

Lantas, apa saja bahaya makan terburu-buru? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: Mengapa Dianjurkan Minum Obat Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu

1. Makan jadi lebih banyak

Saat kita makan terlalu cepat, secara enggak sadar makanan yang kita konsumsi akan lebih banyak, Kids.

Saat kita sedang makan, sistem saraf dan hormon yang bekerja dalam saluran pencernaan akan memberikan 'sinyal' pada otak yang menandakan kita udah cukup makan.

Otak bisa aja belum sempat menerima 'sinyal' bahwa kita udah makan karena kita makan terlalu cepat.

Hal ini membuat kita merasa belum kenyang juga, padahal tubuh dalam kondisi udah cukup makan.

Jadilah kita mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang seharusnya.

Kebanyakan makan bisa meningkatkan kadar kalori yang kita konsumsi hingga obesitas, Kids.

2. Pencernaan akan bekerja terlalu keras

Karena kita makan terlalu cepat, biasanya makanan yang kita kunyah belum menjadi halus banget dan langsung masuk ke dalam tubuh untuk dicerna, Kids.

Makanan yang masih keras tersebut membuat usus di dalam tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk memproses dan mencerna makanannya.

Kalau usus bekerja lebih keras, usus bisa mengalami kesulitan untuk membersihkan diri dan meregenerasi sel-sel yang membantu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Baca Juga: 3 Alasan Orang Jepang Gemar Makan Telur Mentah saat Sarapan #AkuBacaAkuTahu

Makanan yang enggak dicerna dengan sempurna dalam usus akan meninggalkan sisa-sisa zat dan racun yang enggak baik bagi tubuh.

3. Risiko diabetes meningkat

Karena bisa mengakibatkan kita mengonsumsi lebih banyak makan dan berat badan jadi mudah naik, makan terlalu cepat akhirnya akan mempengaruhi risiko kita terkena diabetes, Kids.

Kalau kita udah obesitas, hormon insulin pada pankreas enggak bisa bekerja secara maksimal untuk mengontrol kadar gula darah yang mengakibatkan kita rentan terkena diabetes.

Maka dari itu, usahakan untuk selalu mengunyah makanan hingga halus agar kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih kecil dan enggak mengganggu sistem pencernaan.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah) 

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT