Ternyata, banyak gerakan yoga yang membantu melancarkan peredaran darah, Kids.
Seperti memelintirkan badan dengan hati-hati bisa mengalirkan darah menuju organ dalam tubuh.
3. Mengonsumsi Ikan Berlemak
Mengonsumsi ikan berlemak termasuk kebiasaan yang membantu memperlancar peredaran darah.
Tahukah kamu? Ternyata mengonsumsi jenis ikan berlemak bisa membantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah.
Nah, jenis ikan berlemak yang baik untuk memperlancar peredaran darah adalah ikan kembung, ikan sarden, dan tuna.
Kandungan omega 3 yang tinggi pada ikan-ikan itu bisa meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah secara keseluruhan.
4. Menjaga Berat Badan agar Ideal
Berat badan yang tetap normal juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh dalam kondisi sehat dan meningkatkan peredaran darah.
Kondisi berat badan berlebih akan mempengaruhi sirkulasi darah menjadi lebih buruk lo, Kids.
Menurut sebuah penelitian tahun 2009, menurunkan berat badan bisa membantu meningkatkan peredaran darah bagi perempuan yang mengalami obesitas.
Baca Juga: Selain Buah, 5 Jenis Sayuran Ini Ternyata Dapat Melancarkan Peredaran Darah
| Source | : | hellosehat.com,Cewek banget.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar