Antioksidan bisa mendukung sistem kekebalan tubuh agar enggak mudah terkena virus dan bakteri.
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran juga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan menyeimbangkan suhu tubuh inti serta mencegah penyakit.
2. Rutin berolahraga
Berolahraga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih kuat sehingga enggak mudah terserang penyakit.
Aktivitas fisik secara teratur membuat jantung bekerja lebih cepat dan melancarkan sirkulasi darah yang seluruh tubuh.
Berolahraga juga membuat kita melepaskan serotonin yang menciptakan rasa bahagia sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup akan mengoptimalkan fungsi imun yang bisa mencegah dari berbagai penyakit.
Oleh karena itu, pastikan bahwa tidurmu berkualitas dengan cara meminimalisir hal-hal yang mengganggu tidur.
4. Banyak mengonsumsi air putih
Mengonsumsi air putih membuat tubuh tetap terhidurasi dan mengatur produksi minyak pada kulit.
Baca Juga: Merasakan Cuaca Terik ketika Libur Lebaran? Ini Penjelasan BMKG
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar