Bisa Dikonsumsi Secara Rutin, Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Bulan puasa atau Ramadan selalu identik dengan mengonsumsi buah kurma.

Buah kurma dikonsumsi ketika Ramadan karena memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh terlebih ketika berpuasa, Kids.

Namun, kamu bisa mengonsumsi buah kurma tak hanya ketika bulan Ramadan saja, lo.

Karena manfaat kurma yang melimpah baik untuk kesehatan tubuh.

Kurma sendiri memiliki sejumlah kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh sehingga bisa dikonsumsi secara rutin.

Salah satu manfaat kurma ialah menjaga kesehatan otak dan membantu meningkatkannya.

Menurut penelitian, kurma mampu mengurangi peradangan di otak seperti interleukin 6 (IL-6).

Penyakit tersebut bisa memicu penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer.

Namun, manfaat kurma bukan hanya itu saja karena masih ada yang lainnya.

Nah, dalam artikel kali ini GridKids akan mengulas apa saja manfaat kurma yang baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas, apa saja manfaat kurma untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 4 Khasiat Air Rendaman Kurma yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Menyehatkan otak

Konsumsi kurma secara rutin dapat membantu meningkatkan kemampuan otak.

Studi laboratorium menemukan bahwa kurma membantu mengurangi penyebab peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak, Kids.

Kadar IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti alzheimer.

2. Menjaga kesehatan tulang

Kurma mengandung mineral seperti fosfor, potasium, kalsium, dan magnesium.

Seluruh kandungan mineral tersebut sudah terbukti memiliki kemampuan mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

3. Mengontrol gula darah

Walaupun rasanya manis, tapi kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena masuk ke dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.

Selain itu, kurma juga mengandung serat dan antioksidan, sehingga makan kurma bermanfaat dalam mengelola diabetes.

4. Melancarkan pencernaan

Baca Juga: Turunkan Kolestrol Hingga Buang Racun pada Tubuh, Ini 5 Khasiat Air Rendaman Kurma

Melansir Pharmeasy, terdapat sekitar 8 gram serat dalam 100 gram buah kurma.

Serat alami ini, mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Saluran pencernaan yang sehat mampu meningkatkan kemampuan penyerapan nutrisi yang baik untuk hati dan ginjal, serta membuat tubuh rileks.

Rutin makan kurma juga akan membantu terhindar dari sembelit, nih.

5. Baik untuk kulit

Kurma menjadi sumber vitamin C dan D yang membantu menjaga elastisitas, serta kelembutan kulit.

Buah kurma juga memiliki sifat anti-aging, yang bermanfaat mencegah akumulasi melanin yang menyebabkan penuaan.

6. Menjaga kesehatan jantung

Makan segenggam kurma setiap hari, meningkatkan kesehatan jantung.

Kurma mempunyai antioksidan yang membantu mencegah pembentukan aterosklerosis dan mencegah penyakit jantung.

Wah, ternyata manfaat makan kurma tiap hari enggak main-main, ya, Kids!

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT