1. Bad mood dan Depresi
Apakah kamu sering mengalami mood swing dan stres hingga merasa depresi? Hal ini bisa disebabkan karena kekurangan vitamin D, lo.
Perlu diketahui, selai dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari.
Untuk mendapatkannya kamu bisa berjemur di bawah sinar matahari supaya risiko bad mood dan depresi bisa dikurangi.
2. Mudah memar dan luka sulit sembuh
Kalau kita sulit memulihkan diri saat terluka dan mudah memar, bisa jadi tanda kalau tubuh kekurangan vitamin A dan C, Kids.
Vitamin A memang enggak hanya mampu menjaga kesehatan mata, namun juga membantu mendukung fungsi sistem imun dan menjaga kesehatan kulit.
Sementara vitamin C membantu melindungi sel tubuh, menyembuhkan luka, serta menjaga kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, dan tulang rawan.
3. Kelelahan
Kelelahan termasuk salah satu tanda jelas jika kita mengalami defisiensi vitamin D, B kompleks, dan vitamin C.
Vitamin D sendiri bertugas untuk membantu tubuh menyerap kalsium serta menjaga fungsi sistem imun, saraf, dan otot.
Baca Juga: Mulai dari Bad Mood hingga Kelelahan, Ketahui 4 Tanda Tubuh Kurang Asupan Vitamin
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar