Bahkan alpukat menjadi rekomenjadi buah untuk diet, lo.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Mengatasi Sakit Kepala
3. Alpukat bisa membantu kamu menjaga berat badan agar ideal.
4. Buah alpukat juga dapat membantu untuk menjaga kadar kolesterol.
Nah, Kids, apa kamu enggak suka minum susu? kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi alpukat, lo, untuk mendapat asupan kalsium, vitamin D juga vitamin K.
Ketiga nutrisi tersebut penting untuk menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporis.
5. Buah alpukat mengandung vitamin E yang dapat melindungi dari penyakit Alzheimer.
Alzheimer adalah penyakit perlambatan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.
6. Antioksidan yang ada dalam vitamin E dapat melawan kerusakan sel yang terjadi karena paparan polusi dan paparan sinar matahari.
O iya, Kids, apa kamu tahu? alpukat memiliki kalium yang tinggi dibandingkan pisang, Kids.
Nah, itulah beberapa manfaat jika kamu rutin mengonsumi buah alpukat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar