GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Makan makanan dengan menu yang sama setiap hari ternyata memiliki efek samping bagi tubuh, lo.
Makan adalah memasukkan makanan pokok ke dalam mulut serta mengunyah dan menelannya.
Bagi seseorang yang memiliki menu makanan favorit bukan hal baru lagi jika setiap hari bisa makan makanan yang sama.
Misalnya, seseorang sering makan nasi uduk sebagai menu sarapan setiap harinya.
Meski menjadi menu makanan favorit, makan dengan menu yang setiap hari disarankan untuk enggak dilakukan.
Ternyata hal ini bukan tanpa sebab, Kids. Berikut ini merupakan beberapa efek samping makan makanan yang sama setiap hari, apa saja?
Efek Samping Makan Makanan yang Sama Setiap Hari
1. Menyebabkan Gangguan Makan
Efek samping makan makanan yang sama setiap hari adalah bisa menyebabkan gangguan makanan.
Gangguan makanan atau eating disorder bisa ditandai dengan kekurangan gizi dan penurunan badan yang enggak sehat.
Diketahui dalam kondisi ini seseorang akan menolak mengonsumsi makanan hanya karena aroma, tekstur, dan warnanya berbeda.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Mengatasi Sakit Kepala
2. Kekurangan Nutrisi
Salah satu efek samping makn makanan yang sama setiap hari adalah kekurangan nutrisi.
Perlu diketahui tubuh memerlukan nutrisi makro dan mikro yang bermanfaat bagi fungsi tubuh.
Untuk mendapatkan nutrisi makro dan mikro dengan cara mengonsumsi berbagai macam sayuran dan makanan.
Tahukah kamu? Makan makanan yang sama, seperti satu jenis buah atau sayur dalam waktu yang lama ternyata bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi, lo.
Sehingga penting untuk menutrisi tubuh dengan mengonsumsi beragam makanan sehat ya, Kids.
3. Mengganggu Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh akan meningkat jika sering mengonsumsi makanan dan nutrisi yang beragam.
Sebaliknya, jika tubuh sering makan makanan yang variasinya sedikit maka bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh.
4. Mengganggu Metabolisme Tubuh
Metabolisme memiliki peran penting dalam tubuh, lo. Jika metabolisme enggak lancar, tubuh akan mudah lelah dan mudah terkena penyakit.
Baca Juga: Meski Kaya Nutrisi, Ini 4 Efek Samping Mengonsumsi Buah Aprikot Secara Berlebihan
Makan makanan yang sama setiap harinya ternyata bisa mengganggu metabolisme tubuh, Kids.
Menurut penelitian, makan makanan yang bervariasi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit metabolik.
Sementara pada seseorang yang sering makan makanan yang sama akan mengalami berpotensi mengalami diabetes dan penyakit jantung.
5. Mengganggu Kesehatan Usus
Salah satu efek samping mengonsumsi makan makanan yang sama setiap harinya adalah mengganggu kesehatan usus.
Jika usus mengalami gangguan maka enggak bisa menghasilkan bakteri baik dan mengganggu sistem pencernaan.
Nah, oleh sebab itu penting untuk mengonsumsi makan makanan yang bervariasi.
Itulah informasi tentang efek samping makan makanan yang sama setiap harinya.
(Penulis: Ayu Ma'as)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar