Berolahraga juga bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, lo.
Diketahui olahraga bisa membantu tubuh memperlambat proses tulang rapuh dan memperkuatnya.
Kamu bisa memulai berolahraga dengan jalan kaki atau joging, ya.
2. Menjaga Asupan Makanan dan Meningkatan Kandungan Kalsium
Untuk menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah menjaga asupan makanan dan meningkatkan kandungan kalsium.
Selain kegiatan fisik, untuk menjaga dan merawat kesehatan organ gerak adalah menjaga asupan makanan dan meningkatkan kandungan kalsium.
Beberapa makanan yang mengandung kalsium bisa ditemukan pada makanan laut, kacang-kacangan, susu dan produk olahannya, Kids.
3. Berjemur dan Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D
Berjemur dilakukan untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh. Ini dikarenakan tubuh enggak bisa memproduksi vitamin D.
Vitamin D bisa juga ditemukan pada makanan, seperti telur, hati, dan ikan terutama ikan laut.
Jika tubuh kekurangan vitamin D maka bisa mengalami pengeroposan tulang dini, lo.
Baca Juga: 5 Cara Memelihara Kesehatan Alat Gerak Manusia, Jawaban Materi IPA Kelas 5 Tema 1
| Source | : | Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar