2. Seledri
Seledri termasuk sayuran tinggi serat yang memiliki kandungan senyawa phthalides sehingga baik dikonsumsi penderita darah tinggi.
Kandungan senyawa tersebut bisa membantu mengendurkan pembuluh darah. Selain itu, juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, Kids.
Agar mendapatkan manfaatnya bagi pengidap darah tinggi, seledri sebaiknya dimasak dikonsumsi dalam kondisi matang.
3. Brokoli
Brokoli menjadi sayuran yang dapat menurunkan hipertensi.
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin C, kalsium, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Baik Dikonsumsi bagi Pengidap Hipertensi, Apa Saja?
Nah, agar mendapatkan manfaat brokoli secara maksimal, setelah dipotong dan dibersihkan, brokoli sebaiknya didiamkan terlebih dahulu.
Baru kemudian brokoli bisa diolah seperti biasa jadi beragam hidangan. Langkah tersebut untuk membantu mengeluarkan enzim antiperadangan.
4. Paprika
Paprika khususnya paprika merah juga baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Sayuran ini tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan kalium.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar