Ternyata 3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Dapat Menganggu Kesehatan Tubuh, Sering Melakukannya?

GridKids.id - Beberapa orang akan melakukan sejumlah kebiasaan setelah bangun tidur.

Meski begitu, kamu harus memperhatikan kebiasaan tersebut baik atau enggak.

Hal ini karena tak semua kebiasaan setelah bangun tidur baik untuk tubuh, lo.

Namun, ada juga kebiasaan pagi hari yang sebaiknya dilakukan secara terus menerus.

Salah satu kebiasaan di pagi yang perlu dihindari ialah mengucek mata setelah bangun tidur.

Terdapat sejumlah alasan kenapa mengucek mata setelah bangun tidur harus dihindari.

Bukan hanya mengucek mata di pagi hari saja, karena masih ada beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai.

Lantas, kebiasaan pagi hari yang salah dilakukan?

Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 10 Pose Aneh Kucing saat Tidur yang Bikin Gemas, Ada Pose Favorit Kucingmu?

1. Mengucek Mata

Kulit di sekitar mata dapat bertambah tua akibat kebiasaan mengucek mata setelah bangun tidur.

Ini karena kulit di area tersebut cenderung sangat tipis dan rentan keriput.

Selain itu, kebiasaan mengucek mata dapat menyebabkan kapiler karena kolagen jadi rusak, sehingga elastisitas kulit pun berkurang.

Sebagai gantinya, kalau mata kita terasa berat dan lelah setelah bangun tidur, percikkan air dan lap hingga kering, atau letakkan bekas kantong teh di mata selama 10 menit agar mata jadi lebih segar.

2. Melewatkan Sarapan

Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang adalah melewatkan sarapan.

Sarapan sangat penting bagi tubuh untuk memberikan energi agar dapat menjalani hari.

Jadi, pilihlah sarapan yang mengandung protein dan serat.

Baca Juga: 6 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami, dari Asupan hingga Pola Tidur

Penelitian menunjukkan, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut, sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat.

3. Enggak Minum Air Putih

Kebiasaan pagi hari lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah enggak minum air putih setelah bangun tidur.

Padahal air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh.

Tidur selama delapan jam membuat tubuh enggak terhidrasi, makanya wajar jika saat bangun tidur orang mengalami dehidrasi yang ditandai dengan merasa lesu dan lelah.

Biasakan untuk langsung meminum satu gelas air putih ketika bangun tidur, tujuannya untuk menggantikan cairan yang hilang pada saat tidur.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT