Pada jam ini otak masuk dalam masa pemeliharaan sehingga produksi hormon melatonin masih rendah.
6. 20.00 - 21.59
Pada jam-jam ini kamu disarankan untuk mulai bersantai dan biasanya sudah mulai mengantuk karena produksi hormon melatonin yang mulai meningkat.
7. 10 malam ke atas
Waktu ini adalah saat yang tepat untuk istirahat malam hari dengan tidur.
Tidur bisa membantu otak dan tubuh beristirahat setelah seharian digunakan untuk beraktivitas.
Baca Juga: Cara Mudah Tingkatkan Imun Tubuh yang Wajib Dilakukan Setiap Hari
Cukup tidur setidaknya 8-9 jam sehari akan membantu kamu bersemangat untuk menjalani rutinitasmu keesokan harinya.
Dari uraian di atas kamu jadi bisa menyimpulkan bahwa waktu belajar terbaik untuk otak adalah antara pukul 6-8 malam.
Setelah belajar otak bisa beristirahat secara penuh dengan tidur malam supaya keesokan harinya bisa berfungsi dengan optimal.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar