Hal ini membuat pencernaan berjalan tetapi enggak terlalu berat, jadi kita dapat melanjutkan detoksifikasi dari malam sebelumnya, Kids.
Dengan cara ini, keseimbangan kerja organ-organ tubuh akan terjaga, lalu hati, ginjal, dan usus juga jadi bisa bertugas dengan baik.
3. Keluar Rumah
Keluar rumah, seperti berjemur, joging, dan berlari termasuk detoksifikasi di pagi hari.
Kamu bisa memulai pagi hari dengan keluar rumah. Cukup 15 menit, pastikan tubuh terpapar sinar matahari yang baik.
Kita juga bisa jalan-jalan atau joging di sekitar rumah, bersepeda, berlari, atau sekadar peregangan di pekarangan rumah.
Nah, cara ini bisa memberikan sinyal ke otak kalau tubuh sudah terjaga dari tidur dan siap memulai hari. Selain itu juga membantu kita tidur lebih cepat di malam hari nantinya.
Dengan berjemur di bawah sinar matahari, bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menambah metabolisme nutrisi dari makanan yang dimakan dan meningkatkan sistem imun.
Baca Juga: Baik untuk Detoksifikasi, Ini 5 Manfaat Minum Air Hangat saat Sahur
4. Minum Air dan Lemon
Kamu bisa minum air putih dengan dengan campuran lemon setiap pagi untuk mendapatkan khasiat antioksidannya.
Sebagai pelengkap, sari cuka apel atau jahe yang mengandung sifat antibakteri dan antijamur juga bisa ditambahkan, ya.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar