6 Manfaat Menulis yang Baik untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Bantu Perbaiki Kualitas Tidur

GridKids.id - Seiring perkembangan teknologi yang semakin pesat, kebiasaan manusia untuk mencatat segala hal kini beralih ke berbagai gadget canggih.

Lebih banyak orang yang menyimpan pengingat atau catatan pada notes ponsel, meski beberapa orang juga masih nyaman untuk menulis di buku catatan.

Tahukah kamu bahwa kebiasaan menulis punya banyak manfaat untuk kesehatan mental?

Meski beberapa orang harus meluangkan waktu ketika menulis catatan harian, kegiatan ini dianjurkan supaya seseorang bisa lebih mudah mengenali kondisi kesehatan mentalnya sendiri.

Berikut ini akan dijelaskan beberapa manfaat menulis yang baik untuk menjaga kesehatan mental, di antaranya:

Manfaat Menulis untuk Menjaga Kesehatan Mental

1. Membantu memulihkan emosi atau suasana hati

Kebiasaan menulis bisa membantu seseorang untuk mengekspresikan emosi lewat kata-kata dan berfungsi efektif untuk menyembuhkan.

Menulis bisa membantu mengelola dan mengurangi stres. Jika seseorang kurang bisa mengatur stres maka akan terganggu kesehatan mental hingga fisiknya.

Baca Juga: Tempat Bercerita yang Aman, Inilah Definisi, Ciri, dan Manfaat Rutin Menulis Buku Harian

Jika seseorang punya kebiasaan menulis selama 15-20 menit setiap 3-5 hari sekali selama 4 bulan juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati.

2. Mendorong seseorang lebih terorganisir

Secara enggak sadar, ketika seseorang rutin menulis akan membuat seseorang jadi lebih rapi dan terorganisir ketika melakukan banyak hal lainnya.

Ketika seseorang punya kebiasaan untuk mencatat kegiatan setiap hari, biasanya mereka adalah tipe orang yang teratur dalam melakukan rutinitasnya seharian.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur

Ketika seseorang membiasakan untuk meluangkan 15 menitnya untuk menulis sesuatu yang positif dan negatif yang terjadi pada hari itu, maka bisa membantu seseorang tidur dengan lebih baik.

Kebiasaan untuk menuliskan hal-hal positif yang terjadi dalam sehari akan membawa dampak positif untuk diri.

4. Mengasah Kemampuan Komunikasi

Menulis bisa melatih kemampuan berkomunikasi seseorang terhadap orang lain ataupun pada dirinya sendiri.

Baca Juga: Manfaat Gemar Menulis Surat, dari Melatih Fokus sampai Kurangi Darah Tinggi

Ketika menulis, seseorang akan menuangkan gagasan dan perasaan yang ada dalam dirinya.

Hal ini membantu seseorang melatih kemampuan untuk bisa menyuarakan gagasan atau perasaannya dengan lebih baik.

Menulis akan melatih seseorang untuk memiliki kata atau ekspresi yang tepat untuk menggambarkan pesan atau hal yang ingin disampaikannya pada orang lain.

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ketika mental seseorang sehat dan terjaga hal itu juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terhindar dari risiko terpapar penyakit tertentu.

Seseorang yang punya kebiasaan menulis dengan ekspresif akan lebih sehat dan punya tingkat imunitas yang tinggi dan enggak gampang sakit.

6. Mengasah Memori

Seseorang yang sering menulis akan terlatih mengasah ketajaman memori dan ingatannya.

Ketika menulis tentunya seseorang akan mencoba mengingat hal-hal penting lalu menyusunnya menjadi sebuah kesatuan paragraf yang runut untuk dibaca.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT