Meski Bermanfaat bagi Tubuh, Timun Tak Boleh Dikonsumsi di Malam Hari, Apa Sebabnya?

GridKids.id - Timun merupakan salah satu sayuran yang memiliki beragam manfaat.

Biasanya timun dikonsumsi dalam bentuk jus atau lalapan dan dimakan langsung.

Selain sebagai camilan yang menyegarkan, timun juga memiliki kandungan vitamin K yang tinggi, antioksidan, flavonol, dan antiinflamasi.

Nah, kandungan tersebut bisa meningkatkan kesehatan otak sehingga memiliki peran penting bagi tubuh, Kids.

Tahu enggak? Meski bermanfaat, timun enggak disarankan dikonsumsi saat malam hari, lo.

Bahkan ahli nutrisi juga menyarankan enggak boleh mengonsumsi timun di malam hari. Wah, kira-kira kenapa, ya?

Yuk, kita cari tahu sama-sama alasan timun enggak boleh dikonsumsi di malam hari!

Alasan Timun Tak Boleh Dikonsumsi di Malam Hari

Berikut ini merupakan alasan atau efek samping mengonsumsi timun di malam hari, yaitu:

Baca Juga: Selama Ini Kita Buang, Ternyata Makan Timun dengan Kulitnya Berikan Efek Baik Ini untuk Tubuh

1. Enggak Baik untuk Perut yang Sensitif

Tahukah kamu bahwa timun bukan termasuk camilan yang ramah untuk perut sensitif, lo.

Hal ini dikarenakan adanya kandungan cucurbitacin yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Dilansir dari nakita.grid.id, orang dengan Irritable Bowel Syndrome (IBS) enggak disarankan mengonsumsi timun dalam jumlah yang banyak.

Seseorang dengan IBS jika mengonsumsi timun dalam jumlah besar bisa menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan.

2. Mengganggu Tidur di Malam Hari

Timun mengandung kadar yang air yang tinggi yaitu 95%.

Nah, kadar air yang tinggi ini akan membuat perut jadi kembung dan terasa "penuh".

Sehingga mengonsumsi timun di malam hari bisa mengganggu tidur, Kids.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi sebagai Lalapan, Ketahui 5 Khasiat Timun untuk Kesehatan Tubuh

Ketika kamu makan timun di malam hari maka akan membuat kandung kemih menjadi penuh dan sering buang air kecil.

Jika tetap ingin mengonsumsi timun di malam hari, kamu bisa memakannya setidaknya 20-30 menit sebelum makan malam, ya.

Selain itu, kamu juga harus makan malam yang sehat dan ringan serta enggak terlalu banyak minum air di malam hari.

Ini dikarenakan bisa mengganggu keseimbangan tubuh.

Nah, sekarang sudah tahu ya, apa saja saja alasan timun tak boleh dikonsumsi di malam hari.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT