5 Penyebab Tubuh Mudah Dehidrasi, dari Keringat Berlebih sampai Stres

GridKids.id - Tubuh yang dehidrasi bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa saja penyebab tubuh jadi mudah dehidrasi dan merasa haus.

Namun sebelumnya, tahukah kamu apa itu dehidrasi?

Dehidrasi adalah keadaan di mana tubuh kekurangan cairan yang lebih banyak dari yang dikonsumsi.

Kandungan air dalam tubuh manusia yang sehat adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan.

Hal ini membuat tubuh enggak punya cukup air maupun cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya.

Nah, inilah yang kemudian menimbulkan gangguan kesehatan, Kids.

Gangguang kesehatan yang bisa ditimbulkan dehidrasi antara lain kelelahan, susah konsentrasi, sampai terganggunya pencernaan.

Lalu, apa saja penyebab tubuh jadi mudah dehidrasi?

Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Hingga Cegah Batu Ginjal Hanya Bermodalkan Buah Merah Ini

1. Sering Buang Air Kecil

Sering buang air kecil bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain diabetes yang tak terkontrol serta konsumsi obat-obatan.

Kalau sering buang air kecil, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan menyebabkan dehidrasi.

2. Tinggal di Dataran Tinggi

Dataran tinggi punya suhu yang dingin. Oleh karena itu, pembuluh darah akan menyempit untuk membuat tubuh tetap hangat.

Nah, proses ini meningkatkan tekanan darah dan membuat ginjal lebih aktif bekerja menyaring cairan di dalam darah dan mengeluarkannya melalui urine.

Enggak cuma membuat sering buang air, hal ini juga membuat tubuh harus beradaptasi dengan cara meningkatkan frekuensi napas.

3. Diare

Diare adalah penyebab paling umum dari dehidrasi, Kids.

Baca Juga: Bikin Lemas, Ternyata Ini Penyebab Suhu Tubuh Meningkat saat Berpuasa

Usus besar menyerap air dari bahan makanan, dan diare mencegah hal ini terjadi. Tubuh pun mengeluarkan terlalu banyak air dan menyebabkan dehidrasi.

4. Keringat Berlebih

Berkeringat adalah mekanisme pendinginan tubuh dengan melepaskan sejumlah besar air.

Cuaca panas dan lembab serta aktivitas fisik yang berat bisa meningkatkan kehilangan cairan akibat keringat dan membuat tubuh dehidrasi.

5. Stres

Stres yang terjadi terus-menerus bisa mengganggu fungsi kelenjar adrenal dan menyebabkan dehidrasi.

Nah, itulah penyebab tubuh jadi mudah dehidrasi, mulai dari sering buang air kecil, keringat berlebih, sampai stres.

-----

PROMOTED CONTENT