Pentingnya Punya Waktu Luang untuk Diri Sendiri, Bisa Bikin Lebih Bahagia

GridKids.id - Saat disibukan dengan tugas sekolah atau pekerjaan, tentu kita akan merasa jenuh, nih.

Namun saat punya waktu luang, enggak jarang juga kita bingung harus melakukan apa.

Oleh sebab itu, kadang kita sengaja mencari-cari kegiatan atau bahkan mengerjakan pekerjaan dan tugas sekolah untuk mengisi waktu luang.

Padahal, tahukah kamu kalau waktu luang yang cuma digunakan untuk bersantai dan bermalas-malasan justru baik untuk kesehatan?

Memiliki Waktu Luang

Para ahli mengatakan kalau sangat penting punya waktu luang untuk diri sendiri, di mana kita cuma mengerjakan apa yang benar-benar kita suka.

Konselor dan pakar hubungan David Bennett mendefinisikan waktu luang sebagai waktu yang bisa dikendalikan oleh diri sendiri, bukan orang lain.

Bennett juga berkata waktu luang yang dibutuhkan setiap orang sangat bervariasi, tergantung gaya hidup mereka.

Sayangnya, kita sering mengabaikan pentingnya waktu luang yang harus kita miliki.

Baca Juga: Disebut Bisa Mengembalikan Semangat, Apa Itu 'Doing Nothing'?

Tentu saja, kita semua punya kewajiban dan tanggung jawab yang harus dikerjakan setiap harinya.

Jadi, enggak bisa setiap waktu kita nikmati untuk diri sendiri.

Namun, salah satu kebutuhan dasar manusia adalah merasakan tindakan yang kita pilih secara bebas tanpa paksaan.

Manfaat Memiliki Waktu Luang

Memiliki waktu luang merupakan bentuk dari terpenuhnya kebutuhan akan otonomi diri.

Hal itu harus dipenuhi kalau kita ingin berkembang dan lebih bahagia.

Bahkan, waktu luang yang singkat sudah bisa memenuhi kebutuhan ini kalau kita menggunakannya dengan efektif, lo.

Menurut ahli, menyediakan waktu luang untuk diri sendiri bisa dilakukan dengan meditasi selama 5 menit, berjalan di taman selama 10 menit, atau membaca buku favorit selama 15 menit.

Waktu luang adalah waktu yang bisa kita manfaatkan untuk membuat kita merasa bebas, rileks, dan lepas dari beban.

Baca Juga: 2 Permainan Melatih Kerja Sama, Bisa Dicoba untuk Mengisi Waktu Luang

Sesibuk apa pun kita, para ahli menyarankan agar kita tetap menyediakan waktu luang untuk diri sendiri.

Relaksasi adalah hal penting. Ini adalah unsur penting dalam kehidupan yang sehat, lengkap, kaya, dan sejahtera.

Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, kita bisa dijauhkan dari rasa stres dan jadi lebih rileks serta bahagia.

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

-----

PROMOTED CONTENT