Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Latihan Dasar Kebugaran

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak bagaimana latihan dasar kebugaran yang merupakan materi PJOK, kelas 7 SMP?

Pada halaman 226, membahas menganai latihan dasar mengenai kebugaran jasmani.

Untuk kali ini kita akan membahas kunci jawaban latihan dasar kebugaran jasmani.

Kunci jawaban ini bisa dijadikan refrensi ketika belajar dan jangan menjadikan patokan utama.

Lantas, apa saja apa kunci jawaban kebugaran jasmani? Yuk, kita cari tahu!

1. Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan!

Gerakan mengguling ke depan dengan cara memutar atau berpindah ke depan dibantu oleh tengkuk, punggung, pinggang, dan pinggul.

2. Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!

Pada posisi awal harus jongkok dan kedua telapak tangan menumpu ke arah matras, lalu jatuhkan perlahan tengkuk ke matras dan lakukan gerakan guling ke depan dengan membulatkan tubuh.

Baca Juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Aktivitas Kebugaran Jasmani

3. Jelaskan cara memberikan bantuan guling depan!

Memberikan dorongan dari pinggul, memegang kepala murid yang akan melakukan guling ke depan, agar memegang tengkuk murid dengan baik.

4. Jelaskan yang dimaksud dengan guling belakang!

Posisi awal jongkok dan berpindah tepat dengan memutar ke belakang melalui bagian tengkuk, punggung, pinggang, dan pinggul dengan membelakangi matras.

5. Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang!

Posisi awal jongkok membelakangi matras, kedua tangan lurus ke depan, kemudian melentangkan tubuh ke belakang dengan gerakan awalan yang cepat, agar bisa memutar ke belakang membulat dengan diawali tengkuk, punggung, pinggang, dan pinggul, serta sikap akhir jongkok.

6. Jelaskan cara memberikan bantuan guling belakang!

Memberikan dorongan pada posisi tubuh mulai membulat di tengah-tengah gerakan siap mendorong panggul agar dapat memutar ke belakang.

7. Jelaskan yang dimaksud dengan guling lenting

Baca Juga: Kunci Jawaban Materi IPA Kelas 7: Ekosistem Sawah dan Permasalahannya

Cara melentingkan tubuh ke depan dengan diiringin lemparan kedua kaki dan tolakan dari kedua tangan.

8. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!

Jawaban: Dimulai dengan sikap awal berdiri tegak serta kedua tangan lurus ke depan dada. Gerakan berikutnya adalah kedua telapak tangan bertumpu di atas matras. Lakukan posisi guling ke depan, pastikan kedua lutut tetap lurus dan badan bertumpu pada tengkuk.

Saat punggung bersentuhan dengan matras, lakukan gerakan ayunan kedua kaki ke depan  atas dengan kuat sehingga badan terangkat dan melenting. Kemudian, lakukan gerakan mendarat dengan kedua kaki.

Saat mendarat dengan kedua telapak kaki, posisi badan masih  melenting.  Doronglah badan ke depan. Posisi kedua siku lengan tetap  dipertahankan lurus hingga posisi berdiri sempurna.  Kembali ke sikap awal, posisi badan berdiri tegak.

9. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang!

Langkah awal sesuai dengan cara guling ke depan yang baik dan benar,  lalu saat posisi terakhir dengan jongkok langsung lanjutkan dengan gerakan guling belakang sesuai langkah-langkah guling ke belakang dengan baik dan benar.

10. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lenting!

Dengan cara bergantian melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting lalu melakukan guling belakang dan guling lenting. Langkah-langkah melakukan guling depan dengan guling lenting, lalu rangkaian gerakan guling belakang dan guling lenting.

Baca Juga: Kunci Jawaban Cerita Nonfiksi 'Dampak Rotasi Bumi', Kelas 6 SD Tema 8

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT