Terbangun Tengah Malam? Jangan Sekali-kali Melihat Jam, Ini Alasannya

Enggak berhenti di situ, kita pun terus memikirkan berbagai hal dan akhirnya malah terjaga cukup lama.

Tanpa sadar kita terus memikirkan banyak hal dan malah enggak segera kembali tidur.

Padahal tubuh kita yang lelah setelah seharian beraktivitas membutuhkan istirahat.

Itulah mengapa Michelle Drerup yang merupakan pakar tidur menyarankan agar kita menghindari melihat jam.

Melansir laman Kompas.com, enggak melihat jam menjadi salah satu cara sederhana untuk mengatasi gangguan tidur ringan, Kids.

Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya mengalami keadaan sulit untuk tidur.

Baca Juga: Benarkah Dahan Pohon Dapat Bergerak Sendiri di Malam Hari? #AkuBacaAkuTahu

Nah, memikirkan banyak hal saat terbangun di malam hari bisa menimbulkan kecemasan.

Padahal kecemasan karena enggak bisa tidur yang dialami bisa berkontribusi pada insomnia, Kids.

Jadi, saat enggak sengaja terbangun di malam hari, daripada memerhatikan jarum jam dan kita malah jadi merasa khawatir, coba bangun dari tempat tidur.

PROMOTED CONTENT