GridKids.id - Hujan dengan intensitas sedang hingga lebat sudah terjadi dihampir seluruh wilayah Indonesia, Kids.
Cuaca yang berubah berpotensi memicu sejumlah penyakit terlebih gaya hidup kurang sehat.
Ketika musim hujan sejumlah penyakit yang menyerang antara lain seperti flu atau batuk dan pilek.
Untuk mengatasi hal tersebut ada sejumlah makanan yang baik dikonsumsi, apa saja? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Sayuran Akar
Kita bisa memperbanyak konsumsi sayuran akar selama musim hujan untuk melindungi diri dari penyakit.
Sayuran yang termasuk ke dalam jenis umbi ini antara lain wortel, seledri, lobak, bawang, ubi, dan sebagainya.
Melansir dari The Healthy, sayuran akar biasanya kaya vitamin C yang dapat membantu memperpendek durasi flu dan meredakan gejalanya, Kids.
Makanya, sayuran ini ideal banget untuk disantap saat musim hujan.
Baca Juga: Definisi dan Ciri-Ciri Bioma Gurun: Mengalami Curah Hujan Sangat Rendah
Kita bisa membuat menu sup dan sejenisnya dengan menambahkan berbagai sayuran yang termasuk kategori ini.
2. Teh Hijau
Teh hijau memang banyak sekali khasiatnya bagi kesehatan.
Kita bisa menyeduh teh hijau panas untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan melanda, Kids.
Teh hijau mengandung mineral dan vitamin yang dapat membantu membangun sistem imun.
Selain itu, meski kebanyakan teh mengandung kafein, teh hijau dinilai lebih bermanfaat.
Ini karena daun tehnya diproses lebih sehat dan enggak melalui fermentasi seperti teh lain, Kids.
Teh hijau juga mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat mengatasi virus, makanya jenis teh ini sangat dianjurkan bagi kesehatan.
3. Kentang
Baca Juga: Bioma Hutan Hujan Gugur: Definisi, Ciri-ciri, serta Manfaatnya
Tubuh kita pasti butuh kehangatan saat musim hujan tiba, Kids.
Inilah alasan kita harus banget menambahkan kentang dalam menu santapan kita selama musim hujan.
Kentang terbukti dapat mengatasi masalah pada sistem sirkulasi sehingga tubuh dapat tetap terjaga kehangatannya.
Selain itu, kentang juga diketahui dapat menangkal penyakit kardiovaskular karena mampu melawan peradangan, menurunkan tekanan darah, dan meregulasi kadar gula darah.
4. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai super food yang punya banyak banget manfaat bagi kesehatan.
Pasalnya, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang tinggi dan sehat bagi tubuh, Kids.
Bukan hanya itu, alpukat memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dapat melindungi jantung dan meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Filosofi Hujan saat Perayaan Tahun Baru Imlek, Ternyata Jauh dari Mitos
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | cewekbanget.grid.id |
Penulis | : | Febryan Kevin |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar