GridKids.id - Kids, salah satu jenis jeruk yang sering digunakan sebagai bumbu penyedap masakan adalah jeruk purut.
Tanaman yang memiliki nama ilmiah Citrus hystrix ini memiliki berbagai kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam jeruk purut adalah air, serat, karbohidrat, kalsium, fosfor, magnesium, kalium, kolin, vitamin B6, dan vitamin C.
Bentuknya bulat, kecil, berwarna hijau tua, dan memiliki kulit yang cukup tebal dan kasar sering juga disebut sebagai jeruk limau atau kaffir lime.
Tak hanya mengandung beragam kandungan nutrisi, jeruk purut juga mengandung beragam senyawa bioaktif seperti alkolids, limonene, nerol dan citronellol yang bersifat sebagai antioksidan, antiinflamasi dan antibakteri yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Inilah yang membuat ekstrak jeruk purut banyak digunakan sebagai bahan herbal untuk pembuatan sabun, shampoo, produk kosmetik, hingga parfum.
Selanjutnya akan dijelaskan tentang beberapa khasiat konsumsi jeruk purut untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Menyehatkan pencernaan
Kandungan senyawa bioaktif seperti limonene, nerol, dan citronellol dalam jeruk purut memiliki sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung hingga sembelit.
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Penyedap Masakan, Inilah 6 Khasiat Konsumsi Daun Jeruk Purut untuk Kesehatan
Selain itu, kandungan serat dalam jeruk purut juga bisa membantu mengontrol gerakan usus sehingga akan mengurangi risiko sembelit atau diare.
2. Meningkatkan sistem imun
Jeruk purut mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan vitamin C dan senyawa citronellol dalam jeruk purut bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Kandungan keduanya bisa berperan sebagai antioksidan dan antibakteri yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas yang jadi sumber berbagai peradangan dalam tubuh.
3. Menjaga kesehatan kulit
Senyawa yang memiliki sifat antioksidan dalam jeruk purut bisa membantu melindungi kulit dari kerusakan karena paparan radikal bebas.
Penggunaan jeruk purut sebagai bahan kosmetik atau produk kebersihan akan membantu memperlambat kerusakan sel-sel kulit sehingga kulit akan lebih sehat dan bersih.
4. Menjaga kesehatan mulut
Berbagai bagian jeruk purut mulai dari ekstrak buah, kulit, hingga daunnya bisa digunakan untuk membantu menyehatkan rongga mulutmu.
Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Daun Mint yang Berguna untuk Menjaga Kesehatan Mulut
Kandungan antibakteri pada jeruk purut bisa dimanfaatkan untuk membantu menghilangkan bakteri dalam mulut dan mencegah terjadinya infeksi pada gigi atau gusi.
5. Membantu meredakan stres
Segenggam jeruk purut segar.
Minyak esensial yang dibuat dari ekstrak jeruk purut bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan menenangkan pikiran orang yang menghirupnya.
Aroma jeruk purut juga bisa memberikan sensasi segar dan bersih dalam rumah.
6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan senyawa bioaktif yang memiliki sifat antiinflamasi dalam jeruk purut bisa membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari peradangan.
Selain itu, kandungan serat dalam jeruk purut juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan membantu mengontrol tekanan darah yang baik untuk kesehatan organ jantung.
7. Menjaga kesehatan sendi
Efek antiinflamasi pada jeruk purut juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan sendi dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Mengatasi Radang Sendi, Salah Satunya Konsumsi Ikan
Ekstrak buah jeruk yang dioleskan ke area tubuh yang mengalami radang sendi disebut bisa membantu mengurangi rasa nyeri yang dialami seseorang.
Nah, Kids, itulah penjelasan tentang tujuh khasiat konsumsi jeruk purut untuk kesehatan tubuh.
Meski memiliki berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan, enggak dianjurkan untuk berlebihan mengonsumsinya, nih, Kids.
Pasalnya tubuh akan mengalami efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi jeruk purut seperti merasa sakit perut, mulas, hingga muntah. Jadi, pastikan untuk mengonsumsinya secukupnya saja, ya.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Kulit Hingga Cegah Kanker, Inilah Khasiat Tak Terduga dari Jeruk Nipis
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar