Enggak Hanya Sayur, Konsumsi 6 Makanan Sehat Ini Bisa Menyehatkan Organ Ginjal, Sudah Tahu?

GridKids.id - Ginjal merupakan salah satu organ vital pada tubuh yang memiliki fungsi penting.

Salah satu fungsi ginjal ialah menyaring darah dan mengeluarkan atau memisahkan produk buangan metabolisme dari darah.

Nah, ginjal terletak di bawah tulang rusuk dengan bentuk yang menyerupai biji kacang merah.

Selain pola hidup sehat, makanan juga dapat menjaga kesehatan tubuh termasuk organ ginjal, Kids.

Makanan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan ginjal.

Sehingga beberapa makanan berikut ini disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan ginjal terjaga.

Untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini mengenai makanan sehat yang disarankan untuk menjaga kesehatan organ ginjal.

Makanan Sehat bagi Kesehatan Organ Ginjal

Tak hanya sayur, berikut ini makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk kesehatan organ ginjal, antara lain:

Baca Juga: Mengapa Manusia Memiliki Dua Ginjal? #AkuBacaAkutahu

1. Buah Cranberry

Salah satu makah sehat bagi kesehatan organ ginjal adalah buah cranberry.

Buah cranberry mengandung vitamin C dan mangan dengan dosis tinggi dapat mengobati dan mengurangi risiko infkesi saluran kemih, Kids.

Kamu dapat mengonsumsi buah cranberry dalam bentuk jus.

Selain itu, jus ini juga dapat mengurangi kadar fosfat dan oksalat pada urine yang dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

2. Putih Telur

Putih dan kuning telur mengandung nutrisi yang tinggi. Namun, kuning telur enggak disarankan dikonsumsi bagi penyandang sakit ginjal.

Hal ini dikarenakan kandungan fosfor yang tinggi sehingga enggak cocok bagi penyandang sakit ginjal.

Namun, bagi seseorang yang menjalani perawatan cuci darah disarankan untuk mengonsumsi putih telur.

Baca Juga: Berdampak pada Kesehatan, Inilah 4 Pola Makan yang Perlu Diperhatikan bagi Penyandang Sakit Ginjal

Putih telur mengandung protein yang tinggi yang terkandung di dalamnya dan aman bagi ginjal, Kids.

3. Minyak Zaitun

Menurut sebuah studi pada tahun 2013 menemukan bahwa penyandang ginjal kronis dan memasukkan minyak zaitun dalam dietnya mengalami perbaikan dalam hal gejala.

Nah, sama seperti minya ikan, minyak zaitun dapat digunakan sebagai sumber lemak dalam diet mediterania.

Melalui diet ini maka mengharuskan mengonsumsi minyak zaitun setiap hari.

4. Tanaman Kumis Kucing

Salah satu tanaman herbal yang dapat mengobati sakit ginjal adalah kumis kucing. Tanaman ini tumbuh di kawasan Asia dan di Indonesia.

Nah, untuk mengonsumsinya seperti saat menyeduh teh, Kids. Keringkan kumis kucing terlebih dahulu setelah itu diseduh.

Rebusan air dapat diminum 2 kali semingg untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara mendukung kinerja ginjal, pencernaan, serta hati.

Baca Juga: Dapat Menyerang Segala Umur, Kenali 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda

5. Kacang Merah

Selain makanan di atas. kacang merah juga merupakan makanan sehat bagi ginjal.

Mengonsumsi kacang merah juga dapat meredakan nyeri akibat batu gonjal, lo.

Kamu dapat mengonsumsi kacang merah dalam bentuk sup atau es kacang merah yang rendah gula, lo.

6. Kayu Manis

Kayu manis sering digunakan sebagai tambahan perasa manis pada makanan dan minuman. Nah, kayu manis juga bermanfaat bagi penyandang sakit diabetes, lo.

Hal ini dikarenakan penyandang diabetes disarankan enggak berlebihan mengonsumsi glukosa.

Di samping itu, kandungan dalam kayu manis juga mampu membantu mengatur kadar glukosa.

Demikianlah informasi dan penjelasan mengenai makanan sehat bagi ginjal selain sayuran.

Baca Juga: Supaya Dapat Berfungsi dengan Baik, Konsumsi 6 Sayuran yang Tinggi Serat untuk Kesehatan Ginjal

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT