Sumber Kalsium Tinggi, Ketahui 4 Dampak Terlalu Banyak Minum Susu bagi Kesehatan

GridKids.id - Kids, siapa nih di antara kamu yang rajin minum susu?

Sudah bukan rahasia lagi kalau susu adalah salah satu sumber asupan yang baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang.

Tapi, tahukah kamu bahwa terlalu banyak minum susu bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh?

Beberapa orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu juga enggak bisa mengonsumsinya.

Berikut adalah beberapa alasan yang membuat sumber kalsium ini enggak direkomendasikan untuk beberapa orang, di antaranya:

1. Alergi pada susu

Keluhan ini sering dialami oleh bayi atau anak-anak kecil, yang disebabkan karena seorang anak memiliki kadar antibodi pada susu sapi yang tinggi dalam darahnya.

Kondisi ini sangat variatif dan berbeda-beda tiap anaknya, beberapa anak bisa menunjukkan reaksi parah ketika mengonsumsi sedikit susu, tapi sebagian lainnya akan menunjukkan reaksi ringan bahkan setelah minum cukup banyak.

Reaksi yang ditunjukkan pada anak yang mengalami alergi susu terbagi menjadi dua, yaitu reaksi ringan (muncul ruam, gatal-gatal, dan bengkak), hingga reaksi berat (kesulitan bernapas dan hilang kesadaran).

Baca Juga: Sebagai Sumber Protein bagi Tubuh, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Yogurt, Salah Satunya Membantu Tidur Lebih Nyenyak

2. Intoleransi laktosa

Orang yang memiliki intoleransi laktosa enggak disarankan menjadikan susu dan produk turunannya (keju, yogurt, dan lain sebagainya) sebagai sumber kalsium tubuh.

Hal ini disebabkan karena beberapa orang yang mengalami kondisi ini memiliki sedikit enzim laktase dalam tubuhnya.

Keberadaan enzim ini diperlukan tubuh untuk mencerna laktosa (gula susu) yang terkandung dalam susu dan produk turunannya.

Jika seseorang dengan kondisi ini mengonsumsi makanan atau minuman yang terbuat dari susu maka akan bereaksi seperti muncul kram, kembung, perut bergas, dan diare. Gejala tersebut bisa muncul dalam taraf ringan atau berat.

Penyandang intoleransi laktosa disarankan mengonsumsi sumber kalsium lain selain susu, seperti sayuran berdaun hijau (brokoli, pokcoy), ikan lengkap dengan durinya (sarden dan ikan teri), atau kacang-kacangan (almond atau kedelai).

3. Menyebabkan munculnya jerawat

Bagimu yang sudah beranjak remaja, pasti pernah bermasalah dengan munculnya jerawat di wajahmu, ya, Kids.

Susu termasuk makanan atau minuman yang bisa menyebabkan jerawat, nih, Kids.

Baca Juga: Ada Banyak di Sekitar, Buah Ini Ternyata Ampuh Atasi Masalah pada Kulit Wajah

Dalam susu terkandung insulin dan hormon pertumbuhan IGF-1 yang bisa memicu tumbuhnya jerawat pada wajah seseorang.

4. Meningkatkan risiko peningkatan risiko terkena kanker

Dilansir dari hellosehat.com, terlalu banyak mengonsumsi susu bisa meningkatkan risiko kanker.

Banyak jenis kanker yang masing-masingnya memiliki hubungan berbeda dengan konsumsi susu.

Beberapa penelitian menyoroti konsumsi susu yang bisa meningkatkan risiko terkena kanker.

Sedangkan, pada bebera penelitian lainnya menunjuk bahwa konsumsi susu bisa membantu menurunkan risiko kanker.

Dugaan bahwa susu bisa jadi salah satu penyebab kanker mungkin benar adanya, namun tetap kembali pada individu dan jenis susu apa yang dikonsumsi secara rutin.

Poin ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan berbagai detailnya.

Nah, Kids, itulah empat dampak yang bisa dialami seseorang jika terlalu banyak minum susu.

Baca Juga: Belum Tentu Baik bagi Tubuh, Inilah Dampak Buruk Minum Susu, Sudah Tahu?

Beberapa merupakan faktor bawaan atau genetik, dan sebagian lagi bisa karena pilihan dan kebiasaan konsumsi susu yang berlebihan sehingga membawa dampak bagi tubuh.

Enggak dipungkiri bahwa susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk tulang dan mendukung pertumbuhan.

Namun, bagi sebagian orang kandungan laktosa (gula susu) bisa membawa dampak buruk bagi kondisi kesehatannya.

Baca Juga: Mengalami Gangguan Pencernaan atau Intoleransi Laktosa? Coba Ganti Dengan Menu Ini

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT