4 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Dapat Merusak Kesehatan, Apa Saja?

 

GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa ada beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan namun ternyata dapat merusak kesehatan.

Yap, kebiasaan-kebiasaan sepele ini terkadang diabaikan dan justru malah mengundang penyakit yang enggak diinginkan.

Banyak orang yang menganggap bahwa masalah kesehatan bisa saja dari makanan olahan yang kurang sehat.

Namun ternyata ada beberapa kebiasaan buruk yang juga perlahan dapat merusak kesehatan kita.

Kebiasaan ini mungkin sulit dikenali apalagi telah menjadi rutinitas dari seseorang.

Memang bahaya enggak bisa langsung tetapi efeknya dapat terjadi seiring waktu yang berdampak serius pada kesehatan fisik dan juga psikologis.

Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan.

Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Kesehatan

Baca Juga: Tubuh Rentan Terkena Flu? Ini 4 Kebiasaan Sehat untuk Mencegahnya dan Mudah Diterapkan di Rumah

1. Stress

Merenungkan sebuah peristiwa yang menimbulkan stres dapat menyebabkan peningkatan gejala depresi.

Semakin banyak orang yang memikirkan peristiwa tersebut, maka seseorang akan jadi stres dan bahkan depresi.

Hal ini tentunya akan memengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu.

Untuk itu, kamu harus berpikir positif dan menggunakan energimu untuk tujuan yang lebih bermanfaat.

2. Terlalu kritis pada diri sendiri

Terlalu menyalahkan diri sendiri dan merendahkan diri ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental.

Hal ini juga bahkan dapat meningkatkan gejala depresi. Maka dari itu, untuk menghindarinya kita harus membantu seseorang untuk bisa berpikir lebih baik.

3. Sering main media sosial tanpa tujuan

Baca Juga: Pemilik Harus Perhatikan, 4 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Membuat Kucing Enggak Betah, Apa Saja?

Penelitian menemukan bahwa media sosial menjadi salah satu platform yang juga dapat menyebabkan seseorang mengalami perasaan terisolasi.

Makin banyak waktu yang dihabiskan seseorang di media sosial, maka mereka juga akan merasa terisolasi.

Padahal seperti diketahui, isolasi sosial sangat berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik.

Seperti melihat foto orang liburan atau melihat barang mewah, juga bisa membuat seseorang merasa iri hingga meningkatkan risiko depresi.

Para peneliti juga menemukan bahwa waktu yang dihabiskan di media sosial dapat menurunkan suasana hati orang.

Dibanding harus berjam-jam menelusuri sosial media tanpa tujuan, kamu lebih bisa menghabiskan waktu untuk berinteraksi secara langsung pada teman atau keluarga.

Interaksi yang nyata dapat meningkatkan kesejahteraan hidup seseorang.

4. Begadang

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa waktu tidur seseorang juga sama pentingnya dengan jumlah tidur.

Baca Juga: COVID-19 Varian Omicron Meningkat, Tingkatkan Imun Tubuh dengan 5 Kebiasaan Baik Ini

Begadang dan sering tidur larut malam juga bisa merusak kesehatan seseorang.

Tidur di awal jam yang wajar dan bangun pagi adalah hal yang sulit namun kita harus membiasakan diri agar kesehatan kita terus terjaga.

Nah, itulah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan namun ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan yang enggak boleh disepelekan lagi.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Ternyata 7 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kesehatan Rambut

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT