GridKids.id - Kamu pasti pernah mengalami aktivitas yang terburu-buru sehingga lupa membawa sesuatu yang perlu dibawa.
Lupa adalah salah satu hal yang sering dialami banyak orang saat beraktivitas.
Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab kita lupa akan sesuatu hal dan kerap dianggap sebagai hal yang wajar.
Lupa ingatan secara konsisten akan menciptakan hal buruk pada tubuh terutama terhadap daya ingat kita.
Banyak faktor yang menyebab seseorang dapat lupa secara tiba-tiba mulai dari genetika, usia, kondisi medis otak, memengaruhi kehilangan memori ingatan pada otak.
Selain banyak faktor yang menyebabkan lupa ingatan, ada juga cara beberapa langka untuk mencegah lupa dan cara mempertajam memori ingatan.
1. Minum Kopi
Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa minum kopi akan membuat daya ingat terjaga baik untuk mengingat sesuatu, Kids.
Tahun 2014 uji coba kandungan kafein terhadap daya ingat menemukan, 200 miligram kafein mendapat skor lebih baik saat tes daya ingat dibandingkan yang enggak minum kopi.
Selain kopi kamu juga dapat minum teh yang sama-sama memiliki kandungan kafein.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ternyata Ini 4 Hal yang Menyebabkan Orang Mudah Lupa
2. Kurangi gula untuk daya ingat baik
Selain dapat menyebabkan kegemukan jika mengonsumsi dengan jumlah besar, gula juga dapat memperlambat memori ingatan pada kita.
Ada penelitian terhadap anjing yang memiliki sakit Alzheimer, saat dilakukan diet gula, anjing tersebut perlahan-lahan pulih dari Alzheimer, Kids.
3. Mengisi Teka-Teki Silang
Selain makanan yang dapat meningkatkan daya ingat yang baik, bermain teka teki silang juga mampu membuat daya ingat semakin bertambah, Kids.
Pasalnya otot otak terus dilatih untuk mengerjakan soal-soal pada teka teki silang hal tersebut yang membuat saya ingat semakin kuat.
4. Perbanyak minum air putih
Selain bagus untuk tubuh, air putih juga dapat meningkatkan daya ingat karena reaksi mental 14 persen lebih cepat setelah tubuh terhidrasi dengan air, Kids.
5. Cukup tidur
Tidur cukup bukan hanya bagus untuk kesehatan tubuh agar lebih berenergi saat beraktivitas, selain itu tidur yang cukup dapat meningkatkan daya ingat.
Karena jika tidur cukup 7-9 jam otak untuk istirahat.
Nah, itulah 5 hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya ingat kita.
Baca Juga: Kenapa Kita Suka Lupa Saat Ingin Mengatakan Sesuatu? #AkuBacaAkuTahu
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar