Probiotik
Tahukah kamu apa itu probiotik? Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus kita.
Probiotik dipercaya memiliki efek besar pada kesehatan kita, lo.
Di pasaran, ada yang namanya suplemen probiotik. Namun lebih dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik daripada mengonsumsi suplemen, Kids.
Berikut ini makanan yang bisa kamu konsumsi jika ingin mendapatkan asupan probiotik:
1. Kimchi
Kimchi menjadi salah satu makanan yang mengandung bakteri baik.
Kimchi adalah makanan fermentasi. Kimchi merupakan makanan pokok khas Korea, Kids.
Biasanya kimchi dibuat dari sayuran asin dan fermentasi seperti kol dan lobak dan dibumbui dengan bubuk cabai, jahe dan bawang putih.
Menurut Becky Kerkenbush, anggota the Wisconsin Academy of Nutrition and Dietetics, kimchi bisa memberikan manfaat kesehatan seperti mengatur keseimbangan mikroflora di usus.
Selain itu, kimchi juga bisa mengurangi masalah perut seperti diare dan sembelit.
Baca Juga: Aman dari Bakteri dan Enggak Menjadi Racun di Tubuh, Begini Cara Mengolah Jamur Enoki
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar