Cara Mencegah Lapar saat Tengah Malam
Setelah mengetahui penyebab lapar saat tengah malam, berikut ini cara untuk mencegah lapar saat tengah malam, di antaranya:
1. Menjalani pola makan yang tepat
2. Lebih banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran di malam hari
3. Hindari konsumsi gula, garam, kafein, dan alkohol di malam hari
4. Usahakan untuk tidak makan makanan yang padat, tepat sebelum waktu tidur
5. Makan camilan sehat dalam porsi kecil
6. Konsumsi camilan yang banyak mengandung nutrisi
7. Apabila kamu sering lapar di malam hari, pertimbangkan untuk mengubah waktu makan lebih dekat 1-2 jam sebelum tidur.
Nah, itu dia, Kids, sejumlah cara mencegah lapar saat tengah malam.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Selain Menambah Berat Badan, Ternyata Ini Bahaya Makan Tengah Malam
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar