Manfaat Ngulet Setelah Bangun Tidur
Berikut ini merupakan beberapa manfaat ngulet yang baik bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Pelepas Stres
Salah satu manfaat ngulet adalah pelepas stres. Peregangan juga membantu menghilangkan rasa stres dan ketegangan pada tubuh, Kids.
Melakukan peregangan selama beberapa menit setelah bangun maka akan membuat lebih bersemangat dalam memulai hari, lo.
Baca Juga: Dapat Menandakan Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur
Untuk mendapatkan manfaatnya, tahan setiap peregangan selama 30 detik untuk memberi waktu pada otot, kemudian rileks, dan bernapas dengan normal.
2. Fleksibilitas Otot
Perengangan bermanfaat untuk menjaga fleksibilitas otot. Setelah tidur nyenyak dalam waktu lama kamu akan terbangun dengan kondisi otot yang kencang dan kaku.
Nah, hal ini dapat disebabkan oleh posisi tidur yang sama untuk waktu yang lama. Hal inilah yang membuat kamu akan secara refleks meregangkan punggung, kaki, dan leher.
Source | : | Hellosehat.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar