Jangan Anggap Sepele, Ini 4 Kebiasaan yang Memicu Pola Tidur Berantakan

1. Menekan Tombol 'Snooze'

Hayo, masih sering menekan tombol 'snooze' saat alarm berbunyi di pagi hari enggak, nih?

Kebiasaan yang bikin kita bisa tidur lebih lama ini ternyata dapat mengacaukan pola tidur, Kids.

Siklus terjaga kita akan berubah dan seiring berjalannya waktu, akan terjadi pergeseran jam tidur.

Kalau kita pengin memperbaiki jam tidur, usahakan bangun pada waktunya begitu alarm berbunyi dan jangan sampai tidur lagi.

Baca Juga: Banyak Khasiatnya, Inilah 6 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

2. Pola Makan Enggak Teratur

Mulai sekarang, pastikan pola makan kita lebih teratur, Kids.
 
Hindari mengonsumsi kafein, alkohol, makanan asam, dan minum terlalu banyak sebelum kita tidur.

PROMOTED CONTENT