4. Menyempatkan untuk tidur siang
Meski tidur ternyata kita tetap bisa meningkatkan kecerdasan dengan beberapa cara.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas California, Berkeley, AS, meninjau pengaruh tidur siang pada beberapa orang peserta penelitian.
Percobaan itu membuktikan bahwa beberapa peserta yang tidur siang memiliki kinerja belajar yang lebih baik di malam harinya.
Para peneliti mengungkapkan bahwa tidur bisa dianggap sebagai upaya pembersihan untuk menata ulang kekacauan otak, sehingga informasi baru bisa dipelajari dan disimpan dalam memori dengan lebih mudah.
5. Bangun tepat waktu
Banyak anggapan bahwa tidur lebih lama akan lebih baik untuk kesehatan tubuh, padahal enggak selalu begitu.
Baca Juga: Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam untuk Dapatkan Istirahat yang Berkualitas
Sebuah studi yang dipublikasikan di "Journal of American Gertiatrics Society" mereka yang tidur kurang dari 5 jam atau lebih dari 9 jam akan memeroleh hasil tes kognitif yang lebih buruk dibanding mereka yang tidur dan bangun tepat waktu.
Bahkan sebuah penelitian mengungkap bahwa tidur terlalu lama atau terlalu sebentar bisa membuat otak berumur 2 tahun lebih tua.
Itulah lima tips yang bisa dicoba untuk meningkatkan kecerdasan ketika kamu tertidur.
Untuk memaksimalkan upaya itu, kamu juga perlu untuk memerhatikan nutrisi dan makanan bergizi yang baik untuk kesehatan otak, seperti ikan salmon, rumput laut, minyak canola, dan lain sebagainya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Komentar