4. Cuaca Dingin
Penyebab kaki kram lainnya adalah cuaca dingin. Soalnya, ketika cuaca dingin pembuluh darah akan mengerut untuk mempertahankan panas di dalam tubuh.
Sehingga mengakibatkan suplai darah ke otot menjadi berkurang. Nah, hal inilah yang menyebabkan kaki kram.
Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kram di malam hari.
1. Perbanyak minum air putih, yaitu minum 8 gelas sehari. Pastikan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Kaki Kram Bisa Sangat Mengganggu, Ternyata Ini Kunci Utama Menghilangkan Kram di Kaki
2. Mengonsumsi makanan yang kaya akan mineral. Mineral banyak ditemukan pada kentang, pisang, kacang-kacangan, ikan salom, sayuran berdaun hijau, dan susu.
3. Menggunakan obat pereda nyeri atau rasa sakit ketika rasa nyerinya enggak mereda.
4. Melakukan peregangan otot dengan mengistirahatkan kaki beberapa menit dan memijat bagian yang kram.
Demikianlah penyebab kaki kram di malam hari dan cara mengatasinya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar