Mudah Dilakukan dan Banyak Membakar Kalori, Inilah 5 Manfaat dari Naik Turun Tangga yang Sayang Dilewatkan

Enggak hanya kaki saja, namun juga pada tulang punggung hingga lengan, lo. Sehingga dengan cara ini mampu menurunkan risiko osteoporosis.

4. Membakar Kalori

Olahraga ini memberikan manfaat yaitu mampu membakar kalori. Soalnya, olahraga naik turun tangga cukup ampuh dalam membakar kalori dalam jumlah yang banyak, Kids.

Baca Juga: Istilah-Istilah dalam Olahraga Sepak Bola yang Perlu Diketaui

Ketika olahraga naik turun tangga maka kalori tubuh akan terbakar 530 hingga 830 kalori per jam. Naik turun tangga juga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh, lo.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

Selain melatih kekuatan otot, naik turun tangga juga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak, lo.

Soalnya, olahraga ini dapat mengurangi risiko penuaan otak lebih lambat dibandingkan dengan orang yang jarang naik turun tangga.

Nah, inilah 5 manfaat dari naik turun tangga yang dapat dilakukan di rumah.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT