Hadapi Cuaca Ekstrem, Begini Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh di Rumah, Salah Satunya Istirahat Cukup

Menjaga Daya Tahan Tubuh untuk Menghadapi Cuaca Ekstrem

Di bawah ini beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah untuk menghadapi cuaca ekstrem, antara lain:

1. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh untuk menghadapi cuaca ekstrem adalah menjaga pola makan yang sehat.

Untuk menghadapi cuaca ekstrem dengan mengurangi atau mengganti makanan instan dengan sayur segar atau buah yang mengandung vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.

2. Olahraga Teratur

Meski cuaca sedang ekstrem, kamu dapat olahraga di rumah, Kids. Olahraga dapat melancarkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati, Kebiasaan Telat Makan Dapat Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Salah satu olahraga yang ringan dan dapat dilakukan di dalam ruangan adalah yoga.

3. Istirahat yang Cukup

Daya tahan tubuh menurun dapat disebabkan kurangnya istirahat yang diakibatkan banyaknya kegiatan.

Tubuh memiliki batas sehingga jika terus menerus berkegiatan tanpa istirahat maka akan rentan terkena penyakit.

PROMOTED CONTENT