Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Mengonsumsi 2 Pisang Setiap Hari

GridKids.id - Pisang merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang karena khasiatnya yang baik untuk tubuh, Kids.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pisang enggak bisa dikonsumsi sembarangan atau salah.

Baca Juga: Supaya Enggak Bosan, Coba Membuat 2 Resep Minuman dari Buah Pisang, Apa Saja?

Jika menginginkan manfaat dari pisang, kamu bisa mengonsumsi pisang secara rutin dua buah pisang setiap hari.

Dengan mengonsumsi pisang secara rutin akan memberikan manfaat baik untuk tubuh yang enggak bisa disepelekan.

Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi dua pisang setiap hari? Yuk, kita cari tahu!

1. Berat badan berkurang

Pisang kaya akan serat yang bisa membantu sistem pencernaan tubuh sekaligus membuat kita jadi cepat kenyang meski enggak makan nasi, Kids.

Pisang juga dapat mengurangi selera makan. Ini akan mengurangi kadar gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Baca Juga: Tak Perlu Membeli, Ini Cara Mudah Membuat Pisang Goreng Madu di Rumah

2. Tingkat stres akan menurun

Pisang mengandung triptofan yang akan merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin.

Hormon serotonin ini ternyata bisa meningkatkan suasana hati agar merasa bahagia.

3. Pencernaan membaik

Pisang adalah buah yang lembut, mudah dicerna dan enggak akan membuat saluran usus iritasi.

Sisa pisang yang enggak berhasil dicerna akan berakhir di usus besar dan berfungsi sebagai nutrisi untuk bakteri sehat.

Penderita maag dan diare sangat dianjurkan untuk mengonsumsi pisang.

4. Tekanan darah akan normal

Pisang efektif mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung sekitar 420 miligram potassium.

Potassium merupakan bagian penting dalam sistem elektrolit tubuh.

5. Risiko anemia menurun

Pisang mengandung banyak zat besi yang merangsang produksi sel darah merah.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa membantu penderita anemia tetap memiliki kadar glukosa darah yang normal.

Baca Juga: Bosan dengan Jus Pisang? Coba Membuat Bolu Pisang Sederhana yang Cocok untuk Camilan

6. Pisang akan memenuhi kebutuhan vitamin tubuh

Rata-rata satu buah pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan vitamin B6 harian.

Pisang juga mengandung sekitar 15% vitamin C.

7. Sebagai sumber energi

Kalium yang terkandung dalam pisang bisa melindungi otot-otot kita dari kram.

Enggak cuma kalium, terdapat kandungan karbohidrat dalam pisang yang akan memberikan kita cukup energi untuk beraktivitas setiap hari, Kids.

Nah, manfaat yang bisa kita rasakan dari mengonsumsi dua buah pisang setiap hari.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT