Coba Tetap Bangun
Coba Tetap Bangun
Sebetulnya saat sulit tidur, hal itu dikarenakan kita terus mencemaskan kondisi saat terjaga.
Jadi kalau ingin tidur lebih cepat, jangan cemaskan kesulitan tidur tersebut dan pikirkan cara untuk tetap terjaga/
Ini bisa mengurangi kecemasan dan memberikan kesempatan bagi pikiran untuk cukup rileks agar bisa tertidur.
Baca Juga: Ciri-Ciri Insomnia Salah Satunya Tidur Sering Terganggu dan Cara Mengatasinya
Gunakan Minyak Penenang
Kita juga bisa menggunakan soothing oil atau minyak penenang untuk membuat diri lebih rileks dan lebih mudah tertidur.
Caranya, oleskan minyak aromaterapi atau sejenisnya ke puncak kepala dan belakang telinga kita sebelum tidur.
Namun kalau enggak mau tidur dengan kepala berminyak, duduklah di atas handuk dan hangatkan minyak dalam semangkuk air panas, lalu lanjutkan dengan mandi air hangat dan sabun anti-kering.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar