Perlu Dihindari bagi Penyandang Asam Urat, Sederet Jenis Makanan Tinggi Purin Salah Satunya Olahan Kedelai

1. Kembang Kol

Makanan tinggi purin dapat ditemukan pada sayuran. Salah satu sayuran yang mengandung purin tinggi adalah kembang kol.

Kembang kol dapat menyebabkan timbulnya asam urat. Kandungan purin pada kembang kol sebesar 51 gram purin tiap 100 gramnya.

2. Jamur

Jamur termasuk makanan yang tinggi purin. Di dalam 100 gram jamur terdapat 12-17 gram purin.

Jamur adalah alternatif jika enggak bisa mengonsumsi daging namun jika memiliki asam urat disarankan jangan mengonsumsi jamur.

Baca Juga: Meski Sudah Minum, 5 Makanan Ini Dapat Menyebabkan Mulut Kering, Salah Satunya Daging

3. Daging Merah

Jenis makanan yang mengandung purin tinggi adalah daging merah. Jenis daging merah antara lain daging kambing, daging sapi, dan daging kerbau.

Enggak hanya itu, daging bebek dan daging angsa juga termasuk ke dalam jenis daging merah, Kids. Sehingga dihindari oleh penyandang asam urat.

4. Seafood

Makanan laut atau seafood merupakan makanan yang dihindari penyandang asam urat. Soalnya banyak mengandung purin.

PROMOTED CONTENT