Kalau Menu Diet Selalu Gagal
Ada beberapa kebiasaan yang dianggap sepele tapi membantu untuk menurunkan berat badan, lo.
1. Tidur lebih cepat
Tidur lebih cepat baik untuk tubuh.
Beberapa orang suka tidur begadang, yang berujung dengan mengemil makanan di malam hari.
Selain itu, jika tubuh kurang tidur dapat membuat hormon yang bikin kita merasa selalu merasa lapar, ghrelin, jadi bekerja sangat cepat.
Ghrelin dapat menipu tubuh untuk berpikir bahwa kamu selalu lapar.
Nah, kamu bisa tidur lebih cepat untuk menurunkan berat badan.
2. Hindari makan larut malam
Seperti yang sudah dijelaskan, jika begadang membuat kita berujung ngemil hingga makan makanan berat.
Cobalah biasakan untuk sarapan dengan tepat, katakanlah misal jam 7 pagi, maka batas waktu makan adalah jam 7 malam dengan rentang 12 jam, dan seterusnya.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar