3. Makanan bertepung
Roti mengandung karbohidrat tinggi yang bisa meningkatkan produksi gas dalam perut.
Jenis makanan ini biasanya mengandung karbohidrat tinggi yang bisa menyebabkan saluran pencernaan memproduksi gas berlebih ketika pati dirubah menjadi energi.
Makanan bertepung yang mengandung gas yaitu roti, sereal, dan pasta.
4. Susu dan produk turunannya
Susu dan produk turunannya mengandung laktosa, yang cukup sulit dicerna tubuh yang enggak memiliki enzim laktase yang cukup. Produk turunan susu di antaranya keju, yogurt, dan es krim.
5. Kacang merah
Jenis bahan makanan ini ternyata bisa menyebabkan produksi gas meningkat.
Kacang merah mengandung gula rafinasi dan serat larut yang cukup tinggi dan mendorong produksi gas dalam usus.
Jenis kacangan-kacangan lain yang mengandung gas adalah pistachio dan mede.
Baca Juga: Jangan Lewatkan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kacang Pistachio untuk Tubuh
6. Soda dan soft drink
Karbonasi pada soda menimbulkan gas berlebih dalam saluran pencernaan.
Selain itu, jenis minuman ini juga mengandung fruktosa yang bisa menghasilkan gas karena sulit dicerna tubuh.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang mengandung gas.
Jika kamu sering merasa enggak nyaman karena punya keluhan gangguan pencernaan, lebih berhati-hati dan selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman di atas, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar