GridKids.id - Kram pada kaki adalah suatu kondisi yang umum dialami oleh setiap orang.
Kondisi menegangnya otot kaki dengan kuat secara tiba-tiba disebut dengan kram kaki.
Namun, jika kaki sering mengalami kram bisa jadi menandakan kondisi kesehatan tertentu, Kids.
Baca Juga: Kaki Kram Bisa Sangat Mengganggu, Ternyata Ini Kunci Utama Menghilangkan Kram di Kaki
Biasanya kaki kram terjadi ketika sedang istirahat atau tidur. Kram kaki dapat berlangsung dalam beberapa detik hingga menit.
Kram kaki enggak termaasuk kondisi yang membahayakan pada beberapa kasus. Namun, penyebab kram kaki bisa terjadi karena adanya gangguan kondisi tertentu.
Beragam penyebab kaki kram yang perlu diketahui. Apa saja?
1. Tubuh Kekurangan Mineral
Jika tubuh kekurangan elektrolit atau mineral, seperti kalsium, natrium, potasium, kalium, dan magnesium dapat menyebabkan kaki sering kram.
Kamu bisa mengatasinya dengan minum minuman yang banyak mengandung elektrolit.
Enggak hanya mencegah dehidrasi, minuman elektrolit juga mampu mencegah kram kaki.
Baca Juga: Bukan Hanya Kaki dan Tangan Kesemutan Juga Bisa Menyerang Kepala, Berikut Ini Penyebabnya
2. Kelelahan
Kelelahan setelah berkegiatan dapat menyebabkan kram kaki. Soalnya, tubuh merasa lelah maka nutrisi dalam tubuh pun akan ikut hilang.
Kram kaki di malam hari juga disebabkan oleh kelelahan.
Meski belum diketahui secara pasti, kemungkinan besar berkaitan dengan kelelahan otot dan disfungsi saraf.
Bagi orang-orang yang melakukan olahraga secara berlebihan akan beresiko mengalami kaki kram di malam hari.
3. Mengalami Dehidrasi
(ilustrasi) Dehidrasi menjadi salah satu penyebab kram kaki.
Tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi menjadi salah satu penyebab kram kaki. Kids.
Ujung saraf menjadi lebih sensitif dikarenakan kekurangan cairan.
Sehingga menyebabkan saraf menjadi lebih muah berkontraksi berlebihan dan menekan ujung saraf motorik dan menyebabkan kram kaki.
4. Posisi Duduk atau Berdiri
Posisi duduk terlalu lama dan tiba-tiba berdiri bisa menyebabkan kram kaki. Kamu akan merasa kelelahan sehingga mengalami kaki sering kram.
Terlalu lama duduk juga enggak baik bagi otot. Soalnya, dapat membuat serat-serat otot menjadi kaku dan mudah mengalami kram.
Itulah empat penyebab kram kaki yang wajib diwaspadai meski enggak berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar