Cara Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Mengandung Gas agar Perut Enggak Begah

1. Minuman berkarbonasi

Salah satu minuman berkarbonasi adalah soda.

Minuman berkarbonasi merupakan minuman yang terbuat dengan cara memasukkan karbon dioksida sehingga menghasilkan soda (buih).

Minuman bersoda biasanya mengandung fruktosa dan sirbitol menimbulkan kelebihan gas di dalam perut.

2. Makanan berlemak

Ternyata makanan berlemak dapat memperlambat pencernaan, lo. Sehingga makanan akan lebih lama berada di saluran pencernaan.

Baca Juga: Penderita Asam Lambung Wajib Tahu, 5 Buah Ini Aman Dikonsumsi Tanpa Perlu Takut Kambuh

Nah, proses mencerna yang lama inilah yang menyebabkan meningkatnya produksi gas.

Bukan hanya berasal dari hewan, lemak juga bisa didapatkan dari makanan yang digoreng.

3. Gandum utuh

Enggak hanya mengandung mineral dan vitamin, gandum juga mengandung rafinosa dan serat tinggi.

Kandungan serat tinggi bisa memicu terbentuknya gas berlebih di saluran cerna.

PROMOTED CONTENT