Jangan Asal, Ini 3 Waktu Terlarang untuk Makan Buah, Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan

GridKids.id - Saat pandemi COVID-19 seperti sekarang, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi, contohnya buah-buahan.

Yap! Buah-buahan memang mengandung banyak vitamin dan gizi yang dibutuhkan untuk tubuh.

Selain itu, buah juga mengandung mineral dan serat yang sangat baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Rangkuman dan Jawaban Apa Itu Segi Banyak, Tema 1 Kelas 4 SD

Namun ternyata, makan buah juga enggak boleh sembarangan, lo.

Yup! Meski sehat, mengonsumi buah enggak boleh asal dan tetap ada aturannya. Contohnya, kita enggak boleh mengonsumsi buah-buahan di waktu-waktu tertentu.

Hal ini justru bisa mengganggu kesehatan.

Lalu, kapan saja waktu terlarang untuk mengonsumsi buah-buahan?

Sebelum Olahraga

Kita enggak disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat sebelum berolahraga, nih.

Hal ini karena kandungan serat dari buah-buahan lama dicerna dalam perut. Nah, kalau melakukan kegiatan fisik, hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.

Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga.

Baca Juga: 5 Cara Memutihkan Gigi Kuning dengan Bahan Rumahan Sederhana

 

Saat Diare

Saat diare, sebaiknya kita juga enggak mengonsumsi buah.

Kandungan serat pada buah-buah bisa melancarkan pencernaan. Hal ini justru bisa membuat masalah diare semakin parah.

Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan saat tubuh sudah sehat kembali. 

Sebelum Tidur

Enggak jarang kalau kita merasa kelaparan saat malam hari menjelang tidur.

Nah, kebanyakan orang akan berpikir kalau enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.

Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.

Baca Juga: Mudah Dibuat di Rumah, Ini Resep Es Buah Naga Jeli untuk Tingkatkan Imun

Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.

Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal. 

Nah, itulah 3 waktu terlarang untuk mengonsumsi buah.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT