Cara meredakan emosi saat berada di cuaca panas
1. Perbanyak konsumsi cairan
Cairan mampu mendinginkan emosi di cuaca yang panas
Enggak cuma minum air putih 8 gelas perhari, cairan bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
2. Jangan terlalu lama di bawah sinar matahari
Jangan terlalu sering berada di bawah sinar matahari, terutama pada pukul 11.00-15.00.
Waktu tersebut di mana paparan sinar UV matahari berada di puncaknya.
3. Kenakan pakaian berwarna cerah
Ada beberapa jenis pakaian yang membuat badan lebih cepat gerah.
Sebaiknya memakai pakaian dengan bahan tipis dan enggak menyerap panas, seperti warna terang.
4. Segera beristirahat
Jika kamu sudah lelah dan haus, segera bertenduh dan istirahat. Ini dilakukan agar kamu enggak dehidrasi.
Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan banyak cairan sehingga bisa mengganggu keseimbangan dan kinerja organ di dalam tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar