Manfaat Mengonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

GridKids.id - Kids, apa kamus suka makan buah apel?

Kalau enggak, sebaiknya mulai sekarang biasakan untuk rajin mengonsumsi buah merah ini, ya!

Hal ini karena ada banyak manfaat dari mengonsumsi buah apel untuk kesehatan. 

Baca Juga: 6 Jenis Buah Apel dan Manfaatnya: Royal Gala, Fiji Hingga Granny Smith

Yap! Apel adalah salah satu buah yang enggak cuma lezat dan mudah ditemui, tapi juga punya berbagai nutrisi baik untuk tubuh.

Bahkan, mengonsumsi buah apel bisa menghindarkan kita dari risiko terkena penyakit kronis, lo!

Nah, inilah beberapa manfaat mengonsumsi buah apel untuk kesehatan yang wajib diketahui.

Mencegah Kerusakan Sel

Apel kaya dengan antioksidan quercetin dan polifenol.

Kandungan ini membuat buah apel bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Baca Juga: 6 Hidangan dengan Bahan Apel yang Cocok Sebagai Menu Berbuka Puasa

Cegah Sembelit

Apel termasuk buah yang kaya akan serat, Kids, termasuk kulitnya.

Serat ini bisa menjauhkan kita dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya, lo.

Oleh karena itu, makan apel langsung bersama kulitnya lebih baik daripada apel yang dikupas.

Untuk mengurangi kandungan pestisida yang ada di kulit buah, jangan lupa untuk mencucinya lebih dulu dengan air yang mengalir dan sabun khusus, ya.

Cegah Diare

Buah apel mengandung banyak pektin. Pektin adalah zat berupa serat kasar yang mirip gel.

Nah, serat kasar ini nantinya akan larut dalam air.

Zat tersebut bisa jadi zat antidiare alami karena bisa melindungi selaput lendir lambung dan usus dari luka dan serangan bakteri.

Baca Juga: Niat Membeli Buah Apel Secara Online, Pelanggan Ini Justru Dapatkan Benda Pengganti yang Mengejutkan

Membangun Kekebalan Tubuh

Salah satu zat gizi penting yang ada pada apel adalah vitamin C.

Vitamin C punya banyak manfaat, nih. Anatara lain membangun kekebalan tubuh atau imunitas.

Selain itu, vitamin C juga bisa membantu mempercepat penyembuhan luka, mencegah alergi, dan menjaga kesehatan kulit.

Menurunkan Kolesterol

Rajin mengonsumsi buah apel juga bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh, lo.

Hal ini karena kandungan pektin yang ada di dalam buah apel.

Kandungan ini menyerap lemak dan kolesterol, lalu mengeluarkannya dari dalam tubuh bersama feses.

Baca Juga: Menyukai Tanaman Apel? Ini Cara Menanam Apel di Rumah Agar Buahnya dapat Dimanfaatkan

Menurunkan Risiko Kanker

Apel mengandung senyawa kimia butyrate.

Menurut sebuah penelitian dari The University of Kaiser Lautern, senyawa ini bisa menurunkan risiko kanker kolon.

Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi buah apel untuk kesehatan, Kids. Mulai sekarang, jangan malas untuk makan buah apel, ya!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT