Hindari cahaya sebelum tidur
Untuk mencegah mengantuk ketika berpuasa, kamu bisa menghindari pemakaian ponsel pintar sebelum tidur, Kids.
Buka hanya itu saja melainkan menghindari juga tablet, laptop, maupun TV, hentikan pemakaian minimal satu jam sebelum tidur.
Hal tersebut dikarenakan cahaya yang berasal dari gawai akan membuat manusia mempersepsikannya sebagai cahaya matahari.
Baca Juga: Tetap Nikmat, Ini Cara Membuat Kolak Gurih Meski Enggak Pakai Santan
Oleh karena itu, tubuh jadi sulit tidur dengan ideal. Tubuh yang berpikiran kalau itu siang hari akan dikondisikan untuk bangun.
Selain itu, cahaya gawai juga akan membuat siklus tidur berubah karena hormon melatonin tertekan.
Durasi tidur berkualitas
Tidur yang berkualitas juga salah satu cara untuk mencegah mengantuk ketika berpuasa, Kids.
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar