Cukupi nutrisi
Ketika memutuskan mendaki gunung saat puasa kamu harus memperhatikan asupan nutrisi saat sahur, Kids.
Nutrisi yang cukup akan berpengaruh pada daya tahan tubuh ketika mendaki.
Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, Ini Tips dan Persiapan untuk Hiking atau Mendaki Gunung pada Saat Musim Hujan
Kamu juga bisa menambah multivitamin saat sahur untuk menjaga stamina tubuh ketika berkegiatan di luar rumah.
Pilih waktu pendakian malam hari
Ketika kamu ingin mendaki gunung saat puasa sebaiknya dilakukan setelah buka atau menjelang berbuka.
Dengan begitu, setelah berjalan sebentar kamu bisa segera minum saat berbuka.
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar