1. Pisang
Pisang banyak ditemukan dan harganya pun terjangkau.
Pisang salah satu buah yang bisa menurunkan darah tinggi karena adanya kandungan kalium.
Kandungan kalium tersebut membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh dan mampu mengontrol tekanan darah.
Sebaiknya konsumsi pisang dengan cara dimakan utuh atau pun dipanggang, Kids.
2. Semangka
Selain mengandung banyak air, semangka mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dalam semangka terdapat vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.
Semangka juga mengandung L-citrulline yang dapat menurunkan tekanan darah.
3. Tomat
Tomat seringnya dijadikan lalapan atau dijadikan jus. Namun siapa sangka buah ini sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Tomat mengandung potasium dan likopen yang baik untuk tubuh.
Selain itu tomat juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Namun selain memakan buah, kamu harus diimbangi dengan berolahraga agar tubuh tetap sehat, Kids.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar