Cara Mencegah Penyakit Darah Tinggi dengan Hidup Sehat, Ini Alasannya

Olahraga teratur

Pixabay.com

Cara mencegah penyakit darah tinggi yaitu dengan olahraga teratur dalam seminggu

Para ahli menyarankan berolahraga 150 menit per minggu untuk mencegah darah tinggi.

Ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan, seperti berjalan kaki, lari, bersepeda atau berenang.

Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya olahraga dilakukan 5 hari dalam kurun waktu seminggu.

Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Cukup Konsumsi Buah-Buah Ini untuk Menurunkan Darah Tinggi

Atur pola makan

Mengatur pola makan dengan baik juga salah satu cara untuk menjaga tekanan darah tetap normal, Kids.

Oleh karena itu, sebaiknya memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Lalu, sebaiknya kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak total.

Orang dengan gangguan darah tinggi harus memperhatikan makanan yang ia konsumsi.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.