Patut Diwaspadai, Ini Alasan Mengapa Kurang Tidur Bikin Kita Jadi Ingin Makan Terus

Alasan Selera Makan Meningkat

Dilansir dari Kompas.com, ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Profesor Hardinsyah mengatakan kalau enggak cukup tidur, maka akan muncul sistem hormonal yang enggak seimbang.

Nantinya, salah satu hormon yang disebut ghrelin akan meningkat, Kids.

Ghrelin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk mengirim sinyal ke otak untuk meningkatkan selera makan, pada saat tubuh lapar dan membutuhkan makanan, Kids.

Nah, kadar hormon tersebut akan menurun secara berkala setelah tubuh mulai menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan.

Baca Juga: Makan Sedikit tapi Tubuh Cenderung Gemuk, Ini Penjelasan Terkait Kebiasaan Makan dan Berat Badan yang Sebaiknya Kamu Ketahui

Profesor Hardinsyah juga mengatakan bahwa saat ghrelin meningkat, maka timbul rasa ingin makan lebih banyak karbohidrat.

“Kalau makanan ada dan tidak bisa kendalikan emosi, bawaannya lapar terus, ya akan gemuk,” ujarnya.

Namun demikian, sebenarnya saat hormon ghrelin meningkat, kita bisa mengontrolnya, lo, Kids.

Cara mengontrolnya adalah dengan meniatkan diri agar enggak rakus, sehingga kita bisa berhenti makan, deh.

PROMOTED CONTENT