Apa Itu Metabolisme? Ini Penjelasan, Proses, dan Faktor yang Memengaruhi

• Sering konsumsi makanan

Makan berat dalam jangka waktu lebih panjang merupakan cara yang kurang efektif dan bisa menyebabkan melambatnya proses metabolisme.

Sebaiknya makan dengan porsi sedikit namun dengan frekuensi lebih sering. Misalnya makan 6-8 porsi kecil dalam sehari untuk mengganti makan besar tiga kali sehari.

• Konsumsi teh hijau

Teh hijau mengandung kafein yang baik untuk mempercepat metabolisme dan juga membantu mengurangi berat badan.

• Istirahat cukup

Selama tidur, tubuh memulihkan dirinya dan dengan istirahat cukup, bisa mempercepat metabolisme tubuh.

• Konsumsi vitamin B

Vitamin B berperan aktif dalam mengubah karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi.

Saat tubuh enggak mendapatkan vitamin B cukup dari makanan, metabolisme akan lambat dan membuat tubuh cepat letih.

Baca Juga: Jenis Vitamin dan Berbagai Manfaatnya, Penting untuk Daya Tahan Tubuh

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.

PROMOTED CONTENT