Apa Itu Kesehatan Mental? Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik

GridKids.id - Setiap tanggal 10 Oktober diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia atau World Mental Health Day.

Nah, apakah kamu sudah tahu apa itu kesehatan mental, Kids?

Mungkin sebagian besar sudah sering mendengar istilah tersebut, tapi belum benar-benar tahu apa itu kesehatan mental.

Namun, enggak perlu khawatir karena sekarang kita akan membahasnya bersama, nih.

Kita simak, yuk!

Apa Itu Kesehatan Mental?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) kesehatan mental merupakan kondisi mental tanpa adanya gangguan atau kecacatan mental.

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan kognitif, perilaku, dan emosional, Kids.

Nah, hal tersebutlah yang mengatur bagaimana cara orang merasakan sesuatu, berpikir, serta berperilaku.

Baca Juga: Enggak Perlu Dipendam, Menangis Justru Bagus bagi Kesehatan Mental

 

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat, kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tenteram dan tenang.

Dengan begitu, kita bisa menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar, Kids.

Kesehatan mental yang terjaga akan membuat seseorang bisa mendapatkan keseimbangan antara aktivitas, tanggung jawab, dan upaya mencapai ketahanan psikologis.

Baca Juga: Jenis Latihan Kebugaran Jasmani yang Mudah Dilakukan di Rumah

 

Pengaruh Kesehatan Mental

Sama pentingnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga penting karena memiliki pengaruh besar dalam kehidupan sehari-hari.

Bahkan, antara kesehatan fisik dan kesehatan mental ini bisa saling memengaruhi, lo.

Sebagai contoh, orang yang menderita gangguan kesehatan mental bisa mengalami stres, depresi, kecemasan berlebih, dan lain sebagainya yang pada akhirnya memengaruhi rutinitas seseorang dan mengganggu kesehatan fisik.

Baca Juga: Tahan Banting Hadapi Tantangan, Ini Urutan Zodiak yang Punya Mental Kuat

Orang yang kondisi kesehatan mentalnya enggak bagus juga bisa mengalami berbagai gangguan seperti gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, dan pengendalian emosi.

Hal itu bisa membuat seseorang tersebut mengarah pada perilaku buruk dan menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari.

Akibatnya, interaksi atau hubungan dengan orang lain bisa terganggu. Selain itu, produktivitas atau prestasi di sekolah juga bisa menurun.

Penyebab Gangguan Kesehatan Mental

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, Kids. Di antaranya adalah:

- Tekanan sosial dan ekonomi, misalnya kemiskinan, tempat tinggal, sarana keuangan yang terbatas, dll.

- Faktor yang dapat dimodifikasi, misalnya kondisi sosio ekonomi, tingkat keterlibatan sosial seseorang, pendidikan, dan kualitas rumah.

- Faktor yang enggak bisa dimodifikasi, misalnya jenis kelamin, usia, dan etnis.

- Faktor biologis, ada gen yang diketahui memiliki risiko kondisi gangguan kesehatan mental yang lebih tinggi.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Impostor Syndrome, Ternyata Bisa Dialami Oleh Setiap Orang

Gejala Gangguan Kesehatan Mental

Sebenarnya ada banyak gejala dari gangguan kesehatan mental, Kids. Namun, enggak semua orang peka dan menyadarinya.

Contoh gejalanya di antaranya adalah menarik diri dari orang lain dan kegiatan sehari-hari, memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, atau bisa juga mengalami rasa nyeri yang enggak bisa dijelaskan.

Gejalanya juga bisa berupa perubahan suasana hati drastis, menjadi pelupa, merasa bingung, marah, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang enggak biasa.

Selain itu, gejala gangguan kesehatan mental juga masih ada banyak jenisnya. Jika mengalaminya, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, ya, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT