Bukan Cuma Terjadi pada Orang Usia Lanjut, Stroke Juga Bisa Menyerang Usia Muda, Begini Cara Mencegahnya

3. Aktif Secara Fisik

Aktivitas fisik bisa menurunkan risiko stroke sampai 30 persen.

Rekomendasinya adalah 150 menit aktivitas fisik moderat, yang bisa dibagi jadi beberapa hari.

Aktivitas moderat bisa berupa jalan pagi, lari, bersepeda, berenang, dan aktivitas aerobik lainnya, yang digabung dengan latihan kekuatan.

4. Menjaga Berat Badan

Hindari berat badan berlebih dan jaga berat badan tetap dalam koridor BMI ideal.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara mengurangi asupan kalori dan lebih banyak bergerak.

5. Berhenti Merokok

Merokok bisa mengakibatkan berbagai masalah kesehatan dengan menghambat aliran darah ke otak, dan menyumbang pembentukan gumpalan pada pembuluh darah.

Salah satu atau keduanya meningkatkan kemungkinan timbulnya serangan stroke.

Baca Juga: Coba Periksa Tubuhmu, Sempat Viral Pasien Stroke Dikira Kesurupan, Ternyata Ini Gejalanya

PROMOTED CONTENT